Bahaya Oversleeping, hati hati gann!
kita tahu bahwa sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga dengan "lawannya", yakni oversleeping (kelebihan tidur) atau hipersomnia, ternyata juga tak kalah buruk untuk tubuh. Meskipun tidur merupakan kegiatan yang harus terpenuhi untuk membantu proses peremajaan tubuh, jika dilakukan berlebihan, hal itu akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan. Para pakar pun menganjurkan untuk tidak tidur lebih dari sembilan jam tiap malam. |
apa saja yang memungkinkan menjadi penyebab oversleeping atau hipersomnia?
|
apa dampak oversleeping bagi kesehatan?
|
Apa pilihan pengobatan untuk mengatasi oversleeping?
|
Tips mengatasi oversleeping:
sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=10254489
• Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan Anda ke realitas, bahkan dari tidur Anda yang paling dalam. |
• Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah Anda terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm Anda. |
• Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh Anda teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat Anda bebas dari tenggat pada keesokan harinya. |
• Berkonsultasi dengan dokter. Temuilah dokter jika Anda mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan Anda mengalami oversleeping. (M10-11) |
sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=10254489
--
Source: http://jelajahunik.blogspot.com/2011/08/bahaya-oversleeping-hati-hati-gann.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com
0 komentar:
Posting Komentar